「ほっ」と。キャンペーン

<   2011年 09月 ( 1 )   > この月の画像一覧

体幹黙々

県民ハーフまで2ヶ月となった日のこと。

27歳のときに患ったヘルニアの影響で
季節の変わり目は腰が痛むのだが今年はとくに酷い。


ハーフ走るんだよな。
こんなんじゃまずいよな。
しっかり筋トレ、どころじゃすまないな。


そんなことで身を入れて腹筋背筋から始めた次第。
それも嫌になっちゃったら元も子もないので徐々に、徐々に。

まず、
20秒腹筋×10、20秒背筋×10
そして、
20秒腹筋×20、20秒背筋×20

半月やってたら何となく習慣っぽくなってまいりました。

舐めずに頑張ろう。四半世紀ぶりに腹筋割れるかな?
[PR]

by urutimai1970 | 2011-09-14 09:18 | 走れますか